Детренированный человек не способен адаптировать сердце к повышенной нагрузкеИрина НевиннаяНесколько дней назад мировые СМИ сообщили трагическую новость: в Индии девочка из-за опоздания на урок выполнила 100 приседаний в наказание по требованию педагога, попала в больницу и умерла. В прессе писали и о других случаях, когда неподготовленный организм не выдерживал непривычной нагрузки. Так, в марте 2025 года в нефрологическое отделение попал молодой мужчина, выполнивший на спор две тысячи приседаний, после чего у него отказали почки. Почему такие «тренировки» могут закончиться трагически, прокомментировала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета, доктор медицинских наук Эльвира Хачирова.
«Человеческий организм нуждается во времени, чтобы адаптироваться к новым условиям физической активности. Если тренировки регулярны, а нагрузка растет постепенно, это позволяет сердцу, мышцам, суставам, всем органам и системам укрепиться и подготовиться к интенсивным упражнениям. Резкое же повышение уровня нагрузки — это стресс для организма, который не успевает адаптироваться. Это повышает риск переутомления, травм и заболеваний», — пояснила доктор Хачирова.
Особенно резкая нагрузка опасна для сердца и сосудов. «Детренированный человек не способен быстро адаптировать сердце к повышенной физической нагрузке. Его сердечная мышца слабее, а кровеносные сосуды менее эластичны и меньше способны расширяться. На этом фоне возрастает риск, что перегрузка спровоцирует обострение имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до острого нарушения кровообращения (инфаркт или инсульт). Также известны случаи остановки сердца, даже у внешне абсолютно здоровых людей», — отмечает эксперт.
Наиболее уязвимы к таким «внезапно» возросшим нагрузкам и к последствиям перегрузов дети и пожилые. «Так как у детей слабое сердечно-сосудистое сопротивление, а у пожилых уже есть возрастные изменения их органов и систем, их сердце и сосуды менее эластичны и отличаются выраженной жесткостью, что делает их менее гибкими, что может привести к сосудистой катастрофе», — заключила Эльвира Хачирова.
Источник: rg.ru